J’ai fait ces Tempeh Sloppy Joes deux fois la semaine dernière. Ils étaient si délicieux et copieux et faciles à préparer que je mets définitivement cette recette dans ma rotation de recettes à l’heure du dîner. Regarde-les! …
Vegan Sloppy Joes
Ces Tempeh Sloppy Joes ont été chargés avec mon mélange de poêle au tempeh BBQ facile. Ensuite, j’ai ajouté de la mayonnaise végétalienne, des cornichons au pain et au beurre et de la moutarde en option. J’ai empilé la garniture en petits pains bretzels, mais vous pouvez facilement utiliser des pains à hamburger ordinaires ou même un wrap ou du pain pita. Même deux tranches de pain grillé fonctionneraient. J’ai également ajouté de la salade de chou rapide un soir, puis l’autre soir, j’ai simplement ajouté des feuilles d’épinards sur le dessus.
C’est un repas rapide et délicieux à base de plantes, riche en protéines et parfait pour les mangeurs difficiles qui aiment le goût classique, sucré et effronté à base de tomate de sloppy joe!
Je suis à peu près sûr que cette petite fille sera bientôt une amoureuse bâclée de Joe! En fait, je lui ai donné une partie du mélange de farce et il a tout englouti! #NewEater Sept mois et adorent leur voyage culinaire! …
Dîner végétalien rapide
Ignorez la nourriture pour chat sur le comptoir, en dessous, je les ai préparées lors d’une nuit bien remplie où Rosalie rampait partout sur le sol. Mais j’ai réussi ces oublis! J’étais très fier. Surtout que mon mari a dû fuir et que je volais seule.
Changer les lentilles ou TVP
Le tempeh sloppy joes fonctionne aussi bien qu’un substitut végétalien à la viande.
Et dans le passé, j’ai fait des plats végétaliens bâclés à TVP. J’adore les deux recettes, mais c’est bien d’avoir encore plus d’options d’ingrédients pour cette recette bien-aimée.
Ces lentilles végétaliennes bâclées joes ils sont également une délicieuse option.
Et eux joes d’été bâclés inclure quelques morceaux de maïs sucré coloré.
Et voici mon original recette de salade de chou végétalienne! C’est tellement crémeux et épicé, la garniture parfaite pour ces sandwichs. Ou donne-moi mon salade de chou rose un essai.
Tempeh Sloppy Joes
Tomate sucrée impertinente et joes sloppy à base de tempeh. Riche en protéines et rapide à préparer!
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Portions: 4 portions
Ingrédients
- deux cuillerée à soupe huile d’olive, extra vierge
- 4-6 clous de girofle Ail, haché
- 1 peu oignon, en dés
- seize oz tempeh
- 1/2 bol Soupe de légumes , ou de l’eau
- 6 Cuillerée à soupe La pâte de tomate
- 1/3 bol vinaigre de cidre de pomme
- 3 cuillerée à soupe acides aminés liquides, tamari ou sauce soja
- 3 cuillerée à soupe sirop d’érable
- 1-2 cuillère à café poudre de piment
- poivre noir au goût
- 1 bol légumes (chou frisé, épinards ou persil), finement haché – facultatif
Autres ingrédients pour les hamburgers
- 4 brioches bretzel
- 4 cuillerée à soupe moutarde à l’ancienne
- 4 cuillerée à soupe mayonnaise végétalienne
- pain et beurre cornichon, tester
- 1 bol Légumes ou salade de chou végétalienne
Instructions
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Chauffer une poêle à feu vif.
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Ajoutez l’EVOO, l’ail et l’oignon. Faites cuire pendant deux minutes.
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Il est émietté dans le tempeh avec vos mains ou finement haché.
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Ajouter le bouillon, la pâte de tomate, le vinaigre, la sauce soya, l’érable et la poudre de chili. Pliez le tout ensemble jusqu’à ce qu’un mélange de tomates épais se forme.
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Réduire le feu à moyen et cuire à couvert pendant encore 2-3 minutes.
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Ajouter les légumes hachés facultatifs.
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Faites chauffer les petits pains et ajoutez les garnitures et la garniture de Sloppy Joe. Servir chaud!
estimation nutritionnelle | Par portion
Calories: 359kcal | Les glucides: 29gramme | Protéine: 2. 3gramme | Gros: 19gramme | Graisses saturées: 4gramme | Sodium: 329mg | Potassium: 806mg | Fibre: deuxgramme | Sucre: 13gramme | Vitamine A: 577UI | Vitamine C: 7mg | Calcium: 163mg | Fer: 4mg
source https://www.freeknews.xyz/?p=2725
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